Torta de Sardinha de Liquidificador Fácil e Rápida com Massa Fofinha e Recheio Suculento

Publicado por em 3 de julho de 2026 as 13:01
⏱️ FICHA RÁPIDA DA RECEITA:
  • Tempo de Preparo: 20 minutos
  • Tempo de Cozimento: 40 minutos
  • Rendimento: 10 porções
  • Dificuldade: Fácil
  • Avaliação: ★ ★ ★ ★ ★ 4.8 de 5 (96 votos)

Ingredientes Necessários

  • 4 latas de sardinha, escorridas e sem espinhas aparentes
  • 1 cebola picada
  • 2 tomates picados sem sementes
  • 1/2 cenoura ralada
  • 1 xícara de chá de palmito picado
  • 1 xícara de chá de ervilhas frescas
  • 1/2 xícara de chá de azeitonas picadas
  • Cheiro-verde picado a gosto
  • Sal a gosto
  • Pimenta-do-reino a gosto
  • 3 colheres de sopa de azeite
  • 3 ovos
  • 600 ml de leite
  • 3/4 de xícara de chá de óleo
  • 1 xícara de chá de amido de milho
  • 50 g de queijo parmesão ralado
  • 2 colheres de café de sal
  • 2 xícaras de chá de farinha de trigo
  • 1 colher de sopa de fermento químico em pó
  • Mais 50 g de queijo parmesão ralado para finalizar

Modo de Preparo Passo a Passo

  1. Preaqueça o forno a 180 °C e unte uma assadeira média com manteiga e farinha ou óleo.
  2. Em uma tigela, misture a sardinha desmanchada, a cebola, os tomates, a cenoura ralada, o palmito, as ervilhas, as azeitonas e o cheiro-verde.
  3. Tempere o recheio com sal, pimenta-do-reino e azeite. Reserve.
  4. No liquidificador, bata os ovos, o leite, o óleo, o amido de milho, o parmesão e o sal até ficar homogêneo.
  5. Acrescente a farinha de trigo aos poucos e bata novamente até formar uma massa lisa.
  6. Por último, adicione o fermento e pulse apenas para misturar.
  7. Despeje metade da massa na assadeira, espalhe todo o recheio por cima e cubra com o restante da massa.
  8. Finalize com o parmesão reservado por cima.
  9. Leve ao forno por cerca de 35 a 40 minutos, ou até dourar bem e passar no teste do palito.
  10. Espere amornar antes de cortar para a torta firmar e servir melhor.

📊 TABELA NUTRICIONAL (ESTIMATIVA POR PORÇÃO):

Calorias345 kcal
Carboidratos29g
Proteínas17g
Gorduras18g

Nota: Os valores acima são aproximados e calculados de forma analítica com base nos ingredientes.

Segredos e Contexto desta Receita

A torta de sardinha é um clássico das cozinhas brasileiras, muito presente em lanches, almoços rápidos e encontros de família.

Surgiu como uma solução prática e econômica para aproveitar ingredientes simples, unindo a sardinha enlatada a legumes e uma massa macia que rende bem.

Com o tempo, virou uma das tortas salgadas mais queridas do país, justamente por equilibrar sabor, custo acessível e preparo descomplicado.

Nesta versão de liquidificador, o prato ganha ainda mais agilidade, sem perder a textura caseira que lembra receita de vó e mesa farta.

Dicas para o Ponto Perfeito e Variações

Para acertar o ponto da massa fofinha, bata os líquidos primeiro e acrescente a farinha aos poucos, evitando exagerar no liquidificador para não deixar a torta pesada.

Se quiser um recheio mais úmido, mantenha os tomates picados bem escorridos e não reduza demais o azeite.

A sardinha pode ser trocada por atum, frango desfiado ou legumes refogados, caso queira variar.

O parmesão por cima ajuda a criar uma crosta dourada e aromática, mas também pode ser substituído por muçarela ralada.

Se preferir uma versão mais intensa, adicione milho, pimentão ou um toque de molho de tomate ao recheio.

O segredo da torta perfeita está em não encharcar a massa e em assar até a superfície ficar bem firme e dourada.

Poderá assistir ao vídeo completo desta receita no youtube Aqui

Aviso editorial e transparência

Esta receita foi produzida com apoio de inteligência artificial e revisada pelo autor antes da publicação. Informações de preparo, ingredientes, tempos e valores nutricionais são estimativas e podem variar. Quando houver vídeo incorporado, os créditos pertencem ao autor ou canal original no YouTube.

Este conteúdo não substitui orientação profissional. Em caso de alergias, restrições alimentares, condições clínicas ou dieta prescrita, consulte um profissional qualificado antes de adaptar ou consumir a receita.

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