Como Fazer Vaca Atolada com Mandioca Macia, Suculenta e Muito Fácil

Publicado por em 19 de junho de 2026 as 20:25
⏱️ FICHA RÁPIDA DA RECEITA:
  • Tempo de Preparo: 20 minutos
  • Tempo de Cozimento: 1 hora e 20 minutos
  • Rendimento: 6 porções
  • Dificuldade: Fácil
  • Avaliação: ★ ★ ★ ★ ★ 4.8 de 5 (96 votos)

Ingredientes Necessários

  • 1,5 kg de costela de boi em pedaços
  • 1 kg de mandioca descascada e cortada em pedaços
  • 1 caldo de carne
  • 3 dentes de alho picados
  • 1/2 cebola picada
  • Sal a gosto
  • Pimenta-do-reino a gosto
  • Cheiro-verde picado a gosto
  • Água quente, o suficiente para o cozimento

Modo de Preparo Passo a Passo

  1. Tempere a costela com sal e pimenta-do-reino e reserve por alguns minutos.
  2. Aqueça uma panela de pressão e refogue a cebola e o alho até dourarem levemente.
  3. Acrescente a costela e sele bem os pedaços, mexendo para pegar sabor por igual.
  4. Adicione o caldo de carne e cubra com água quente até quase cobrir a carne.
  5. Tampe a panela e cozinhe na pressão por cerca de 40 a 50 minutos, até a costela ficar macia.
  6. Abra a panela com cuidado, verifique o ponto da carne e junte a mandioca.
  7. Se necessário, complete com um pouco mais de água quente e ajuste o sal.
  8. Cozinhe novamente na pressão por mais 15 a 20 minutos, até a mandioca desmanchar levemente e engrossar o caldo.
  9. Finalize com cheiro-verde picado, misture delicadamente e sirva bem quente.

📊 TABELA NUTRICIONAL (ESTIMATIVA POR PORÇÃO):

Calorias520 kcal
Carboidratos32g
Proteínas34g
Gorduras28g

Nota: Os valores acima são aproximados e calculados de forma analítica com base nos ingredientes.

Segredos e Contexto desta Receita

A vaca atolada é um clássico da cozinha brasileira de raiz, muito associada às mesas mineiras e paulistas, onde a costela bovina se une à mandioca em um preparo simples, farto e cheio de afeto.

O nome curioso vem da textura encorpada do prato, em que a mandioca se desfaz no caldo e parece “atolar” a carne, criando uma mistura cremosa e rústica.

É uma receita tradicional de comida de fazenda, perfeita para almoços em família, dias frios e ocasiões em que se busca sabor intenso com poucos ingredientes.

Dicas para o Ponto Perfeito e Variações

O segredo para acertar a mandioca é cozinhar a costela primeiro, porque ela solta gordura e colágeno, deixando o caldo muito mais saboroso.

Se a mandioca for muito firme, use pedaços menores; se quiser um molho mais encorpado, amasse alguns cubos ao final.

Pode substituir o caldo de carne por caldo caseiro ou apenas reforçar com alho, cebola e uma folha de louro.

Para variar, acrescente páprica defumada, pimenta calabresa ou um toque de tomate picado.

A costela também pode ser trocada por acém ou músculo, mas a versão com costela de boi é a mais suculenta.

Finalize com bastante cheiro-verde para realçar o sabor e equilibrar a gordura do prato.

Poderá assistir ao vídeo completo desta receita no youtube Aqui

Aviso editorial e transparência

Esta receita foi produzida com apoio de inteligência artificial e revisada pelo autor antes da publicação. Informações de preparo, ingredientes, tempos e valores nutricionais são estimativas e podem variar. Quando houver vídeo incorporado, os créditos pertencem ao autor ou canal original no YouTube.

Este conteúdo não substitui orientação profissional. Em caso de alergias, restrições alimentares, condições clínicas ou dieta prescrita, consulte um profissional qualificado antes de adaptar ou consumir a receita.

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